Le déroulement d'une séance
La relaxation, la prise de conscience, les mouvements corporels, la respiration contrôlée et la visualisation d’images permettent d’atteindre un mieux -être et de développer votre potentiel.
Aujourd’hui je choisis de vivre dans la lumière de mes espoirs plutôt que dans l’ombre de mes doutes.
Ray Davis
Durant la séance
Pendant l’accompagnement, on ciblera un objectif, on chassera les freins à sa réalisation puis on exploitera vos ressources pour optimiser la réussite
Ecouter son corps
Au travers d’exercices répétitifs permettant de se recentrer sur « ici et maintenant » et ainsi de ralentir le rythme de sa vie, tout comme se concentrer sur sa respiration est un outil pour s’apaiser.
Le pouvoir des images
Grâce aux neurosciences, on connait aujourd’hui la force du cerveau et son adaptabilité. Sachant que ce sont les mêmes zones du cerveau qui fonctionnent que ce soit en imaginant ou en vivant réellement, les visualisations auront un impact réel sur votre mental et sur votre vie.
Penser positivement
Les visualisations des situations heureuses, réelles ou imaginaires, passées ou futures, redynamisent et donnent une nouvelle énergie
Le principe de répétition
La sophrologie s’appuie sur le principe de répétition : plus les exercices seront répétés plus ils auront d’impact sur la réussite.
Après la séance
Je vous donnerai, à l’issue des pratiques, le descriptif de quelques mouvements et un enregistrement audio à réécouter afin que vous puissiez vous entraîner entre 2 séances.